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“孕妈蜜语,美丽绽放”,母婴友好教您孕期如何控制体重
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每个宝妈都担心自己怀孕后体重过重,所以控制体重成了宝妈们的必修课。
要控制体重先得知道我们的体重增长到什么程度是正常的,如何情况下要控制。一般来说孕期增长的体重有胎盘,胎儿,羊水和储存脂肪便于哺乳。所以体重是要增长,但是也有个度,怀孕前体重正常的孕妇,整个孕期体重增长为23斤到32斤。
而这些体重什么时候增长呢,建议孕早期不用增长,如果要增长最好不要超过四斤,孕中晚期每周的体重增长不超过8两,大概每周控制有5两到8两之间。
要控制体重就要双管齐下,饮食和运动。
具体该怎么做呢,欢迎来母婴友好共同学习
“孕期如何控制体重的增长”
另外,还有孕期瑜伽,精美好礼等你哦~
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